Ιστορικά, τα αθλητικά παπούτσια θεωρούνταν παπούτσια για νέους που ακολουθούν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα άτομα άνω των 30 πρέπει να προσέχουν περισσότερο την εμφάνισή τους, να επικεντρώνονται σε ένα πιο επίσημο στυλ ντυσίματος και να απομακρυνθούν από την εφηβική μόδα. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχει ένας πιο σοβαρός λόγος για να αρνηθεί κανείς να φορέσει αθλητικά παπούτσια - το κακό που μπορούν να προκαλέσουν στην υγεία.
Το κακό που «κρύβεται στα αθλητικά παπούτσια»
Τι είναι τα αθλητικά παπούτσια; Πρόκειται για παπούτσια με κορδόνια από υφαντά υλικά με επίπεδες σόλες από καουτσούκ. Ήδη από μια τέτοια περιγραφή γίνεται σαφές ότι δεν υπόσχονται τίποτα καλό για την υγεία ακόμη και για τους νέους.
Λόγω των σχεδιαστικών χαρακτηριστικών, τα αθλητικά παπούτσια δεν παρέχουν απολύτως απορρόφηση κραδασμών κατά το περπάτημα. Η απουσία στήριξης φτέρνας και καμάρας οδηγεί στο γεγονός ότι η καμάρα του ποδιού στερείται κάθε υποστήριξης. Το σωματικό βάρος κατανέμεται λανθασμένα, τα πόδια πονάνε, τα οστά και οι αρθρώσεις του ποδιού σταδιακά παραμορφώνονται.
Παρεμπιπτόντως! Η διαδρομή από τα προβλήματα στα πόδια σε άλλα μέρη του σκελετού είναι συντομότερη από ό,τι φαίνεται.
Γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος να φοράς αθλητικά παπούτσια μετά τα 30;
Με την ηλικία, ορισμένες αλλαγές αρχίζουν να συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα. Μια τέτοια μεταβατική στιγμή είναι τα 30. Οι άνθρωποι αυτής της ηλικίας, ειδικά εκείνοι που ακολουθούν μια καθιστική ζωή, είναι επιρρεπείς στην απόκτηση περιττού βάρους.
Ένα αμέσως απαρατήρητο ζευγάρι επιπλέον κιλών αυξάνει σημαντικά το φορτίο στα πόδια σας και απαιτεί να φοράτε πιο άνετα παπούτσια. Αυτό το πρόβλημα επιδεινώνεται από τη γενική φθορά των σκελετικών οστών και του μυϊκού ιστού. Τα προβλήματα στις αρθρώσεις που προκαλούνται από τέτοια παπούτσια χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και πιο συχνά οδηγούν σε επιπλοκές.. Ακόμη και εκπαιδευμένα άτομα που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικά στην κατάσταση της υγείας τους.
Ποιες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν τέτοια παπούτσια;
Τα αθλητικά παπούτσια δημιουργήθηκαν για έναν ενεργό και δραστήριο τρόπο ζωής. Ωστόσο, η ατέλεια των υλικών που χρησιμοποιούνται δημιουργεί πολλά προβλήματα.
Το πρώτο από αυτά βρίσκεται στην επιφάνεια - Όταν φοράτε συνεχώς τέτοια παπούτσια σε ζεστό καιρό, ενεργά αθλήματα, τα πόδια αρχίζουν να ιδρώνουν πολύ. Η υπερβολική υγρασία στο εσωτερικό της μπότας οδηγεί σε ερεθισμό του δέρματος και φαγούρα. Αν δεν προσέχετε ιδιαίτερα την υγιεινή, τότε η εμφάνιση μύκητα στα πόδια είναι απλά θέμα χρόνου.
Ένα άλλο αποτέλεσμα μιας τέτοιας εκμετάλλευσης είναι κάλους και καλαμπόκιπροκαλώντας δυσφορία και άλλα προβλήματα.
Το να φοράτε παπούτσια με λαστιχένια σόλα τον χειμώνα έχει επίσης συνέπειες. Τα αθλητικά παπούτσια δεν προορίζονται για χρήση την κρύα εποχή, και ο ιδιοκτήτης τους διατρέχει τον κίνδυνο υποθερμίας, η οποία, με τη σειρά της, διευκολύνει την ανάπτυξη λοιμώξεων του αναπνευστικού όπως ο ARVI ή η γρίπη. Επιπλέον, το καουτσούκ δεν παρέχει επαρκή πρόσφυση στον πάγο ή το σκληρό χιόνι.Αυτό οδηγεί σε πτώσεις, μώλωπες, κατάγματα και άλλους τρόπους για να πάτε σε έναν τραυματολόγο.
Εκτός από τις εποχιακές ασθένειες, υπάρχουν και άλλα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από τη χρήση τέτοιων παπουτσιών. Η απουσία φτέρνας οδηγεί σε ακατάλληλη κατανομή της πίεσης στο πόδι. Η υπερφόρτωση στη μία πλευρά μπορεί να προκαλέσει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, κακή στάση του σώματος και ανάπτυξη ιπποποδίας.
Προηγουμένως, ήταν αρκετά συνηθισμένο να πιστεύουμε ότι το να φοράς αθλητικά παπούτσια προκαλεί πλατυποδία. Τώρα οι γιατροί λένε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια, αλλά τα επίπεδα πέλματα εξακολουθούν να αποτελούν σοβαρό πρόβλημα υγείας. Η παραβίαση της σωστής θέσης του ποδιού προκαλεί επίσης ανάπτυξη αρθρίτιδας και αυξάνει τον κίνδυνο οστεοχόνδρωσης. Και αυτές είναι μόνο οι πιο συχνές ασθένειες που προκαλούνται από τη χρήση άβολων παπουτσιών.
Τι αθλητικά παπούτσια μπορείς να φορέσεις μετά τα 30;
Οι τελευταίες τάσεις της μόδας επιτρέπουν να φοράτε αθλητικά παπούτσια ακόμα και με φορέματα. Τελικά, το στυλ είναι προσωπική υπόθεση. Αλλά πρέπει να προσεγγίσετε την επιλογή των αθλητικών παπουτσιών με σύνεση και όχι σύμφωνα με την αρχή "αυτό που σας άρεσε".
Θα πρέπει να προτιμώνται πραγματικά γνωστές μάρκες. Η διαφορά στο κόστος σίγουρα θα αντισταθμιστεί από την ευκολία στη χρήση. Η επιλογή πρέπει να γίνει υπέρ των φυσικών υλικών - όσο λιγότερα συνθετικά στα πόδια σας, τόσο λιγότερα προβλήματα με αυτά.
Πριν αγοράσετε, φροντίστε να δώσετε προσοχή στην εμφάνιση των παπουτσιών:
- Η μύτη των sneakers πρέπει να προστατεύεται με ένα χοντρό ελαστικό μαξιλαράκι. Αυτό θα σας βοηθήσει να προστατέψετε τα δάχτυλα των ποδιών σας από περιττούς μώλωπες.
- Η σόλα θα πρέπει επίσης να είναι μέτρια σκληρή και πρέπει να έχει ένα καθαρό σχέδιο που θα μειώνει την ολίσθηση.
- Το υπερβολικά μαλακό υλικό μπορεί να προκαλέσει ένα από τα παραπάνω προβλήματα.
- Πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε και τα δύο sneakers στο κατάστημα.Τα πόδια μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς σε μέγεθος ή σχήμα ποδιού. Τα στενά παπούτσια προκαλούν προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος.
Ένας τρόπος για να μειώσετε την αρνητική επίδραση τέτοιων παπουτσιών στα πόδια σας είναι να χρησιμοποιήσετε ορθοπεδικούς πάτους.. Αντισταθμίζουν την έλλειψη τακουνιού ανακατανέμοντας το φορτίο στα πόδια. Οι πάτοι λειτουργούν ως αμορτισέρ και επιτρέπουν στους μύες των ποδιών να λειτουργούν φυσικά. Ταυτόχρονα, πραγματικά υψηλής ποιότητας ορθοπεδικοί πάτοι κατασκευάζονται σε μεμονωμένες μετρήσεις, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά των ποδιών ενός ατόμου.
Μια άλλη υποχρεωτική προϋπόθεση θα είναι προσαρμογή του σχήματος και της θέσης τους μετά από ένα μήνα φθοράς. Μια τέτοια τροποποίηση αυξάνει την αποτελεσματικότητά τους.
Παραμένει προαπαιτούμενο προσεκτική φροντίδα παπουτσιών. Οι πάτοι που έχουν καταστεί άχρηστοι θα πρέπει να αντικατασταθούν αμέσως - εκεί εγκαθίστανται τα περισσότερα βακτήρια που προκαλούν δερματικές βλάβες και μυκητιακές ασθένειες. Για τους σκοπούς αυτούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά προϊόντα που πωλούνται σε καταστήματα υποδημάτων. Επιπλέον, φροντίστε να στεγνώσετε βρεγμένα ή ιδρωμένα παπούτσια.
Τα αθλητικά παπούτσια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για αθλήματα, καλύτερα να τα αφήνετε για βόλτες ή να τα φοράτε για λίγο. Για τζόκινγκ ή άλλες δραστηριότητες, πρέπει να προμηθευτείτε αθλητικά παπούτσια που να είναι προσαρμοσμένα για αυξημένα φορτία.
Το να ακολουθείς απλούς κανόνες και να κάνεις σοφές επιλογές θα σε βοηθήσει να αποφύγεις πολλά προβλήματα, ακόμα κι αν είναι αδύνατο να σταματήσεις να φοράς τα αγαπημένα σου παπούτσια.
1
